Pengaruh Latihan Skipping, Push Up, dan Bicep terhadap Ketepatan Smash Bulutangkis Pemula
DOI:
https://doi.org/10.26418/jpjk.v6i2.98797Abstract
Permainan bulutangkis menuntut kombinasi kekuatan, kelincahan, dan keterampilan teknik, di mana smash merupakan pukulan penentu untuk meraih poin. Namun, pemain pemula sering mengalami kesulitan menjaga ketepatan smash. Penelitian ini bertujuan menganalisis efektivitas latihan skipping, push-up, dan bicep curl dalam meningkatkan akurasi smash pada atlet pemula. Metode penelitian menggunakan desain eksperimen one group pretest–posttest dengan sampel 15 atlet pemula. Instrumen yang digunakan berupa tes keterampilan smash berdasarkan ketepatan jatuhnya shuttlecock, dengan analisis data melalui uji normalitas, homogenitas, dan uji-t berpasangan pada taraf signifikansi 0,05. Hasil penelitian menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada ketepatan smash sisi kiri maupun kanan setelah program latihan diberikan. Simpulan penelitian ini menegaskan bahwa latihan fisik sederhana seperti skipping, push-up, dan bicep curl efektif meningkatkan keterampilan dasar bulutangkis, khususnya ketepatan smash, serta berpotensi diterapkan sebagai program latihan praktis bagi pelatih dalam pembinaan atlet pemula.References
Abián-Vicén, J., Sánchez, L., & Abian, P. (2018). Influence of physical training on badminton performance: A systematic review. Journal of Human Kinetics, 62(1), 103–112. https://doi.org/10.1515/hukin-2017-0166
Al-Selmi, A. D. H., Fenjan, F. H., & Al-Rubaye, S. A. J. (2019). Effect of taking some of dietary supplements according to special forces exercises to develop some physical abilities, speed and accuracy smash shot for badminton. Journal of Human Sport and Exercise, 14, S378–S384. https://rua.ua.es/dspace/handle/10045/94530
Ambawang, S., & Raya, K. (2023). Peningkatan Kemampuan Servis Backhand Dan Smash Bulu Tangkis Melalui Media Pemelajaran Audio Visual Improving The Ability To Serve Backhand And Smash Badminton Through Audio-Visual Media. Jurnal Pendidikan Jasmani Khatulistiwa.
Andreas. (2018). Aktivitas Kebugaran Jasmani untu Membentuk Daya Ledak dan Kekuatan Otot Tungkai. Jurnal Kebugaran Jasmani Sehat.
Anugrah, O., Jimrif, F., & Mursiddin, M. (2025). Optimizing Accurate Smashes through Strengthening Arm Muscles in Badminton. Indonesian Journal of Sport Management, 5(2), 210–220. https://doi.org/10.31949/ijsm.v5i2.15255
Aryana, G. (2018). Pengaruh Pelatihan Push Up terhadap Peningkatan Kekuatan Menarik dan Mendorong Otot Lengan. Jurnal Ilmu Keolahragaan Undiksha, 33.
Didi Munadi, B. S. A. A. Bausad. (2018). Pengaruh Latihan Drill Smash Dan Latihan Kekuatan Otot Lengan Terhadap Kemampuan Smash Pada Pemain Bulutangkis PB SELAGIK JR Lombok Timur Tahun 2018. Jurnal Pendidikan Mandala, 3, 92–98.
Ginanjar, A. (2022). Pengaruh latihan push-up terhadap kekuatan otot lengan dan hasil pukulan bulutangkis. Jurnal Pendidikan Olahraga Indonesia, 8(1), 45–53.
Gunawan, A. M., Permadi, A. A., . Z. A., Ishak, M., & Fernando, R. (2023). Identifikasi Minat dan Bakat Anak Usia Dini pada Cabang Olahraga Bulutangkis. Jendela Olahraga, 8(2), 73–82. https://doi.org/10.26877/jo.v8i2.15184
Loturco, I., Pereira, L. A., Kobal, R., Kitamura, K., Abad, C. C. C., Marques, G., & Nakamura, F. Y. (2020). Power output in traditional and ballistic bench press in elite athletes: Influence of training background. Journal of Strength and Conditioning Research, 34(1), 191–199. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000003400
Ma, S., Xue, W., Soh, K. G., Liu, H., Xu, F., Sun, M., & Li, J. (2025). Effects of physical training programs on healthy badminton players’ performance: a systematic review and meta-analysis. Journal of Orthopaedic Surgery and Research, 20(1), 119. https://link.springer.com/article/10.1186/s13102-025-01199-y
Maksum, A. (2018). Metodologi Penelitian Dalam Olahraga. Unesa University Press.
Masail, M. K., Pranoto, A., Siantoro, G., Marsudi, I., & Orhan, B. E. (2025). The effect of combined skipping and smash drill training on smash accuracy of PB Garuda badminton players. Retos, 57, 113338. https://revistaretos.org/index.php/retos/article/view/113338
Mustofa, A. (2013). Uji hipotesis statistik. Gapura Publishing. com.
Permadi, A. A., Jasmani, P., Mukti, A. T., Kurniawati, A., Studi, P., Islam, P., & Keguruan, D. (2023). Pengembangan Diri Ekstrakurikuler Cabang Olahraga Bulutangkis di SMA Negeri 18 Garut. Journal of S.P.O.R.T. https://doi.org/10.37058/sport
Phomsoupha, M., & Laffaye, G. (2020). The science of badminton: Game characteristics, anthropometry, physiology, visual fitness and biomechanics. Sports Biomechanics, 19(4), 517–532. https://doi.org/10.1080/24748668.2020.1737697
Ramadhan, C. R., & Hidasari, F. P. (n.d.). Pengaruh Target Games Training Terhadap Akurasi Servis Pendek Backhand The Influence Of Target Games Training On Backhand Short Service Accuracy. Jurnal Pendidikan Jasmani Khatulistiwa. https://doi.org/...../.
Ramadhana Sonjaya, A., Arifin, Z., & Sidqiyah Nurzaman, I. (n.d.). Hjse 1 (2) (2022) Holistic Journal Of Sport Education Https://Journal.Uniga.Ac.Id/Index.Php/Hjse Peranan Orang Tua Terhadap Minat Dan Bakat Olahraga Siswa Usia Dini. In Holistic Journal of Sport Education. HJSE. https://journal.uniga.ac.id/index.php/hjse35
Satria, R., Nugraha, F., & Putra, D. (2025). Pengaruh latihan bicep curl terhadap kekuatan otot lengan dan hasil pukulan smash bulutangkis. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 14(2), 88–96.
Silva, J. R., Nassis, G. P., Rebelo, A., & Magalhães, J. (2019). Validity and reliability of field tests for assessing physical fitness in team sports players. Journal of Strength and Conditioning Research, 33(12), 3487–3495. https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002885
Sina, A. (2020). Pengaruh latihan skipping terhadap kelincahan dan footwork atlet bulutangkis usia remaja. Jurnal Pendidikan Jasmani Indonesia, 16(2), 112–119.
Sugiyono. (2018). Metode penelitian kuantitatif. Alfabeta.
Sugiyono, & Lestari, P. (2021). Metode Penelitian Komunikasi. CV Alfabeta. http://eprints.upnyk.ac.id/27727/1/Buku Metode Penelitian Komunikasi.pdf
Usmadi, U. (2020). Pengujian persyaratan analisis (Uji homogenitas dan uji normalitas). Inovasi Pendidikan, 7(01).
Wang, T., Yee Guan, N., Amri, S., & Kamalden, T. F. (2025). Effects of resistance training on performance in competitive badminton players: a systematic review. Frontiers in Physiology, 16, 1548869. https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2025.1548869/abstract
Wiratama, S. A. (2016). Pengaruh Metode Latihan Drill Dan Pola Pukulan Terhadap Ketepatan Smash Atlet Bulutangkis Putra Usia 10-12 Tahun di PB Jaya Raya Satria Yogyakarta. Pend. Kepelatihan Olahraga-S1, 1(1).
