EFEKTIFITAS SENAM AEROBIK TERHADAP TINGKAT KECEMASAN REMAJA PUTRI SAAT PRE MENSTRUAL SYNDROME (PMS) DI MADRASAH ALIYAH NEGERI MEMPAWAH

Abstract

Latar Belakang: Pre menstrual syndrome (PMS) merupakan salah satu keadaan yang dapat
menimbulkan kecemasan. Remaja putri yang mengalami kondisi ini bisa mengalami cemas ringan,
sedang atau berat. Kecemasan pada saat PMS yang tidak ditangani dengan baik mengakibatkan remaja
putri mengalami gangguan aktifitas sehari-hari, selain itu remaja putri akan mengalami tanda-tanda
kecemasan yaitu jantung berdebar-debar, pusing, dan perasaan khawatir. Salah satu pencegahan yang
dapat menurunkan tingkat kecemasan adalah dengan melakukan senam aerobik, sehingga penting untuk
mencegah terjadinya kecemasan khususnya bagi remaja yang mengalami PMS.
Tujuan: Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui efektifitas senam aerobik terhadap tingkat kecemasan
remaja putri saat pre menstrual syndrome (PMS) kelas X dan XI di Madrasah Aliyah Negeri Mempawah
Metode: Penelitian quasi eksperimen dengan pendekatan one grup pre test-posttest design, pada 24 orang
responden remaja putri kelas X dan XI, sampel yang digunakan adalah purposive sampling. Uji analisis
yang digunakan adalah Marginal homogeneity.
Hasil: Hasil analisis uji Marginal homogeneity diperoleh hasil p value sebesar 0,011 (p<0,05).
Kesimpulan: Senam aerobik efektif terhadap penurunan tingkat kecemasan remaja putri saat PMS kelas
X dan XI di Madrasah Aliyah Negeri Mempawah. Sehingga dapat di berikan edukasi senam aerobik
sebagai media pencegahan kejadian kecemasan khususnya bagi remaja yang mengalami pre menstrual
syndrome.
Kata Kunci: Senam aerobik, kecemasan, pre menstrual syndrome, remaja.