PENGARUH LATIHAN PLYOMETRIC TERHADAP KEMAMPUAN LOMPAT JAUH GAYA JONGKOK

Abstract

ABSTRACT: The Influence of Plyometric Training on the Ability of Long Jump Squat Style. The purpose of this research is to determine the influence of plyometric training on the ability of the long junp squat style on the eleventh grade male students of MAN Model Singkawang. The research methodology is experimental research.  The research design is one-group pretest-posttest design. The sample of the research is 35 students. The result of the data analysis shows that t-count is higher than t-table is  19,573 > 1,697, the significance level is 5% and the degrees of freedom (db) is 34, which means that there is an influence in plyometric training on the ability of long jump squat style. The extend of plyometric training influence on the ability of long jump squat style is 5,2308%.

Keyword: Long Jump Squat Style, Plyometric Training

ABSTRAK : Pengaruh latihan plyometric terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok pada siswa putra kelas XI MAN Model Singkawang. Metode penelitian yang digunakan adalah eksperimen dengan rancangan penelitian adalah one-group pretest-posttest design. Sampel penelitian ini adalah 35 siswa. Hasil analisis data menunjukkan bahwa hasil t-hitung yang diperoleh lebih besar dari pada t-tabel yaitu 19,573 > 1,697, dengan taraf signifikan 5% dan derajat kebebasan (db) 34 yang berarti ada pengaruh latihan plyometric terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok. Besarnya pengaruh latihan plyometric terhadap kemampuan lompat jauh gaya jongkok adalah 5,2308%.

Kata Kunci: Lompat Jauh Gaya Jongkok, Latihan Plyometric